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Posted by TI-DA at

2007年07月02日

首の凝り

 首の凝りがひどくなってきたよー、と2・3日に1回恋人に言われ、首を揉んであげています。首の凝り部分は、はじめはわからなかったのですが、頻繁に揉んでいるとわかってくるものです。

首をまっすぐにして、凝り部分を見つけたら、そこの周りから中心に向かってくるくる揉みます。首の凝りが少し柔らかくなってきたら、指に力をいれるか、ひじを当ててぐりぐり。あんまりやって揉み返しも怖いから、少ししかやりません。なのでまた数日後には首が凝りだす。

仕事中は姿勢正しくしているのに、それでも首は凝り続けるんですね。起きている時も、寝ているときも首の凝りはたまるようで、たくさん溜まると機嫌が悪くなっていきます。首の凝りひとつとあなどってはだめですね。首の凝りが増えないように、枕を新しくしたり、寝る体勢を工夫したり。

低反発枕などは、首の凝りにいいようです。慣れるまでは寝づらいようですが。低反発マットも使ってみましたが、厚めのものは、枕よりなれるのが大変でした。首どころか腰の凝りまで発生してしまい、しばらく辛かったです。

今ではもう慣れましたけど。なんにせよ、首でも腰でも凝りには適度な運動が一番ですね。腹筋背筋はいつまでも重要なのだと、学生時代を思い出しました。
  


Posted by neck at 02:01首のこり

2007年06月28日

首のヘルニア

 首の病気でなんといっても怖いのがヘルニア・・・。脊髄に関わるから、全身に影響がでるんですよね?ヘルニアに苦しむ人を間近で2人関わったことがありますが、体の内部のことだから他の人にわかりづらいのがなにより辛そうでした。

一人は出産の影響でヘルニアになった人。しばらく体が動かせず、家事を手伝いましたが、いつなるかもわからないヘルニアの恐怖をあの時始めて知りました。お風呂が好きなのに、暖めたらいけないから入れないし、かわいそう。

もう一人は力仕事の影響でヘルニア。顔見るたび痛い痛いって言われるんですが、ヘルニアだからしょうがないんですよね。ヘルニアだからって仕事しないわけにいかないし。ヘルニアで痛いとき、マッサージも受けられないし、痛みを和らげられそうなことが大体だめなのがまた大変そうです。

ただ、きちんとした治療と正しい生活、軽い運動をしていればヘルニアも治っていく病気なので、投げ出さずに丁寧な生活を送るのがヘルニアとの上手なお付き合い方法なのでしょう。出産でヘルニアを患った彼女は今はもう治っていますが、仕事でなった男性はいまだ治らず。無理をし続けていると、治るどころか悪化する一方ですね。当たり前ですが。
  


Posted by neck at 04:11首のヘルニア

2007年06月26日

首が痛い

 首が痛いと感じる時、それはどんな時か?日常で、首に切り傷ができて痛いことは早々ないですよね。首に打撲もあまりない。首が痛いのは、大体変な方向に捻ったり、長時間同じ格好を続けてしまった時がおおいです。

よくやるのは、パソコンの使いすぎで首が痛い!パソコンの前にいながら左にあるテレビを見るのに首だけ捻って、気づいたら痛い!ベッドに横になって腕まくらでテレビを見て、重さで首も腕も痛い!なんといっても頭は重いですから、負担がかかる首がどうしても痛いことになってしまいますよね。

首って、太いと痛いことが少なくなるんでしょうか?首の筋肉が発達すると、多少の動きじゃ負けないで痛い!がなくなるのでしょうか?以前、首に熱っぽく痛い感じがあったときに、某有名な塗り薬をもらって使ったことがあります。確かに首の熱がとれてすぅっとして、中のほうの痛い部分が和らいだ感じがしました。ちょっと首が痛いくらいのときは、そういうもので騙しつつ、根源を解消していったらいいのかもしれません。

事故でなくてもむちうちのようになってコルセットをしないといけないこともあるようですから、首が痛いだけだと軽くみて放っておくのもよくないことなのでしょうね。
  


Posted by neck at 15:37首のこり

2007年06月25日

首のしわ

 「この人、首のしわがすごいわねー」「首のしわで見え方って変わるのよ」テレビや雑誌で女優さんを見るときに、母がよく言っていた言葉です。なので私も首のしわには敏感になってしまいました。確かに首のしわが多いと人間老けてみえるものです。

どんなに顔のメイクを施しても、首がしわしわだと妙に年を感じる。テレビじゃごまかしも聞きますが、肉眼での首のしわは歴然。年上のお友達でも、首のしわが少ない人だと一緒にいても私と同い年に見える人もいるくらいです。まだ私は首のしわに悩まされてはいませんが、首のしわに気を使っている友人からは、「30歳を過ぎると急に増えてくるから気をつけなさい!」と脅されています。

対策として、エステや美顔器などが一番いいそうですが、そんなにお金もかけていられない。せめてということで、首のしわができそうなところへの化粧水の入念なパッティングや、首のしわが伸びるように鎖骨からあごにかけてクリームを塗ったり、首のストレッチをしたりしてしわができにくいように自分なりの対策をしています。母は首のしわが少ないので、若く見られがち。

私もいつまでもそう見られるように、老けの指標である首のしわは作らないように心がけています。
  
タグ :病気しわ


Posted by neck at 01:25首のしわ

2007年06月23日

首のこり

 以前、パソコンの使いすぎで首のこりがひどくなり、病院にかかったことがあります。姿勢が少しづつ前のめりになり、頭の重さが首にかかって負担になり、首のこりになっていくようです。その時お医者さんに言われたのが、首のこりをすこしでもほぐすには、ストレッチ等の1動作を20秒ほど続けないと効果がないということです。

腕を羽のように上下にパタパタさせるのも首のこり解消に良いと、以前テレビでも紹介されていました。肩や首のこりが原因となり、後頭部の神経を圧迫し、偏頭痛などになるとも言われています。首のこりを放っておくと、頭痛をはじめ、快眠がとれなかったり、イライラが続いたりと、体調不良がでやすいようです。

パソコンを長時間使いつつ、肩や首のこりをなるべくためないようにするには、首のこり取りストレッチを20分に1回づつやるようにすると、大分違います。面倒くさく思うかもしれませんが、首のこりを解消するために、気がついたときだけでもまめにやるようにしましょう。

私はそれで、大分肩と首のこりが少なくなりました。首のこりがひどいと毎日言っている恋人にも、ストレッチをするように勧めている日々です。首のこりから開放されて、負担のない毎日を送りましょう。
  
タグ :こり


Posted by neck at 23:40首のこり